[...] fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. Sciemnianie odnosnie stazu, wymiarow i wynikow silowych itp. nie przejdzie a autorzy zostana nagrodzeni banem. [...]
bardzo.A jeżeli znasz się troszki na suplementacji to czy mógłbyś mi powiedzieć jakie białko było by dla mnie najodpowiednie.Mam 15 lat dieta niezbyt i chciałbym ją uzupełnić.waże 66 kg przy 174 cm.ŁSyszałem że sojowe jak dla mnie?? a jak ty uważasz?? >>> pozdro <<<
Jeszcze co do tego MMA, bo jestem teraz "na przerwie" z siłownią( już ponad miesiąc, bo miałem obowiązki w końcu mam 15 lat - nauka,testy,bierzmowanie itd ). Pytanie moje czy mogę połączyć Siłownie i MMA?
Mam 15 lat przegladałem już wiele działów ale na jednym pisali ze tak a na drugim nie (mowili ze hgh uposledza). To jak to wkońcu jest bo nwm. Pozdroo Upośledza zarówno wzrost jak i wiele innych czynności prawidłowego funkcjonowania org. Nie pal!
Mam 15 lat i waze 67kg.Tak naprawde to dopiero zaczynam przygode z silka tak raczej na powaznie bo wczesniej to chodzilem w kratke -kiedy mi sie chcialo-dla wsasnej przyjemnosci
no mam 15 lat i chodzi ze np ze mało podnosiłem zawsze i pol rokou temu 50 kilo a moi dwaj kumple byli wprzod tylko o 5 kilo teraz ja podnosze 63 a oni 92 to jest roznica nie??
Znowu temat z serii: "Mam 15 lat. Posiadam 100 tabletek rosyjskiego metanabolu. Jak to brać? Czy mogę do tego dorzucić glukoze" "Dżinomen won z forum...."
Jednak jak już mówiłem nic z tego nie rozumiem ;/ wiem ze to wydaje sie żebym był jakimś tłumokiem ale naprawdę nic nie rozumiem ;/ Może tak mógłby mi ktoś obliczyć ile muszę że tak powiem "jeść" kcal dziennie aby w miarę szybko przybrać na masie. Mam 15 Lat (prawie 16, wyglądam na 17) 181 cm wzrostu 60 kg wagi Dziennie robie 50 [...]
tzn. ćwiczyłem 3 miesiące na siłowni a teraz ćwicze w domu. Moim celem jest nabranie masy i ładne wyrzeźbienie ciała. Jesli to wazne to powiem ze mam 15 lat
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15 lat 173cm 73,5 kg pół roku na siłowni, kiedyś ćwiczyłem mma ale po kontuzji już nie wróciłem na sekcje :P to tyle chyba z informacji a ten trening wziąłem z YT z kanału Mr.Alpha: - Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc 12,8,6,4 z 8 sekundową przerwą 30s przerwy- Wzniosy hantelek bokiem siedząc 12,8,6,4 z 8 sekundową przerwą 30s przerwy- [...]
ja mam 15 lat ćwicze 9 miesiency waże 60 kg zaczynałem z 38 na klate a teraz biore 50kg. na siłowni klate robie 2 razy w tygodniu czy lepiej robić raz w tygodniu? bo siła mi nie idzie kompletnie
